遇上五月病?试试吉祥三宝【lol下注】

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lol下注|五月的天儿不冷不热,却总是提不起精神来,全身没劲,没食欲,想去上学、想去工作、什么都想腊……这些懒洋洋的症状有可能是“五月病”给闹得的。  了解——五月病就像更年期  提及五月病,很多人都很奇怪,“五月病” 虽不是月的医学名称,这个称谓在日本却普遍风行。由于日本一般以四月为新的年度之初,此时集中于入学、低收入、调动,让很多日本人的生活发生变化,这个时候患上五月病的人十分多。

  “不仅是日本人,这个时候我国很多人也不会患上五月病。”全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科二区主任医师马云枝认为,一转入五月,有些人莫名地会感觉到全身力弱、没食欲,烦躁不安,做到很多事情都提不起兴趣。“症状有点跟女性更年期差不多。”  “这种懒洋洋的展现出只不过并不是病,是人体对季节转换产生的长时间反应,”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付说明道,五月病只不过并不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力和疲惫而经常出现的症状。

一方面,五月正好是我国转入初夏的时候,这时候气温增高了,体内新陈代谢速度减缓,不会造成脑可供血严重不足,经常出现力弱、疲惫、烦躁不安的症状。另一方面,借此医角度谈“夏季对应心”,夏季阳气太盛,人体的小环境也不会受到影响,从而引发心火充沛造成烦躁气躁。  提高——减轻试试“吉祥三宝”  要减轻这些症状,中国中医科学院杨力教授得出了一些小方法:  点烫阑门穴 要是感觉浑身没劲,没食欲,可以点烫坐落于肚脐上一寸半的阑门穴。

阑门穴可以说道是直通脏腑的大门,如果消化很差、胃口很差,这个部位往往不会尤其软,意味著这个地方必须切断。站立在床的时候,可以用右手中指点烫这个穴位,以感觉畅通为宜。

  喝些薄荷水 如果对做到任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有撤离风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助抚平气愤、失望等负面情绪。行事提不起精神,还可以口含西洋参来饮料。

各种瓜类和豆类也有健脾祛湿冷的效果。  睡好子午觉 入夏后人们的睡眠中时间不会变长,如果经常感觉到焦躁的话,可以必要减少休息时间,特别是在要睡好“子午觉”。

23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,不利于人体阴阳均衡,各种呼吸困难也不会消失。如果因为夜晚燥热睡觉很差,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。另外,扣了过于多压力,往往也是五月病的一个原因。  自查——问10个小问题  要辨别自己是不是得五月病,马云枝教授引荐了日本人自测“五月病”的10个小问题。

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  1.早上早早就睡了,却不愿从床上一起。2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都斥困难。3.早饭不爱吃,没食欲,食不知味。

4.懒得翻阅常常看的报纸。5.在去车站的半途中折回来,不愿跪电车。6.易怒,自负。

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7.“早上好”、“谢谢”等经常在嘴边的话也不说道了。8.想和任何人说出。9.不快乐,对所有的一切不关心。10.工作效率较低,不易错误。

  编后语:如果这些问题中有一个症状反感经常出现,或是半数以上合乎,就有可能是五月病的症状。这个时候自己要只想调理下,如果没减轻的话,最差求救心理科或中医科医生。:lol下注。

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